na sile i mase

w sumie powinieneś się w dopingu pytać ja kiedyś miałem w cyklu eca i kretkę.Zrobiłem siłę.Nie masę.Waga zleciała.Przy dieie na +. Ale spróbuj, może Ty inaczej zareagujesz.

W większości czasopism kulturystycznych zaleca się 1-2 minut na masę i do trzech minut na siłę. Tutaj na forum preferuje sie 2-3 minut, ale ja jakoś lepiej czuję mięśnie po ok. 1,5 minuty.

co to jest carbo i zma (początkujący) i ile tego i na co to jest głównie siłe czy mase? dzięki jeśli się ktoś pofatyguje odpisać

to jedz na sile ... ja tez chetniej o***albym z kilo cukieraskow, pizze i mase hamburgerow, ale niestety takie rzeczy to tylko w erze

dokladnie o takie cos mi chodzilo, na sile nie narzekam a chodzi mi bardziej o mase wiec zrobie pare zmian i powinno byc ok. ;)

chce osiągnac mase 105-110kl to jest max w dobrej żezbinie i pujsc na sile bo wyciskam 150 od puł roku i ni hu-a wiecej nie moge:/ nie chce wygladac jak kulka miesa tylko miec dobra sylwetke.

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? --ZA DUŻO, PRZETRENUJESZ SIĘ Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców??? -- NIE DA SIE WSZYSTKIEGO NARAZ, MUSISZ SOBIE OBRAĆ CO JEST NAJWAZNIEJSZE DLA CIEBIE CZY MASA [...]

czyli lepiej jest zrobic cykl na agnieszce i winku?? głownie chodzi mi o mase ale o siłe rowniez

czyli lepiej jest zrobic cykl na agnieszce i winku?? głownie chodzi mi o mase ale o siłe rowniez

nie no porabalo mi sie sorki chce robic rzezbe i sile bo mase mam chcialbym wszystkiego sie dowiedizec na temat wina tabsow eu czy sa dobre itd. czy bedzie widac poprawe i czy sie pozneij odblokowywac

Mam dziwne wrazenie ze nie masz pojecia o czym piszesz, oraz ze o diecie tez nie slyszales... no ale cóż, hmb nie dziala, na mase to jest dieta i trening, a na siłę, oprócz 2 poprzednich mozesz kreatyne dolozyc, wtedy moze byc nitro i mono do tego :)

napisze poprostu: Wiek - 20 Waga - 98kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - ponad rok Cel cyklu - główny nacisk na mase a mniejszy na siłe Suple stosowane wczesniej to różne kreatyny: XXS, krealkalyn, nitrobolon, NO XPLODE i creapure olimpu Stosowane spalacze - NIE STOSOWAŁEM Ilość dni wolnych od kreatyny - Ponad 2 tyg. Dieta - nie mam

Dlatego wszystko zależy od danego osobnika, diety, jego hormonów. Dlatego nie każdy potrzebuje bcaa i "spalaczy" Są tacy, którzy na redukcji potracili po naście procent tłuszczu, zyskali siłę i suchą masę mięśniową a są tacy co spalili na redukcji tylko mięśnie, sporo wody i trochę tłuszczu

A HIT może być? Czy będąc na diecie redukcyjnej zwiększe swoją siłę i utrzymam lub zwiększę masę mięśniową?

Czy na mase czy na sile hm kup gainera/bialko - to w zaleznosci od tego czego ci brakuje w diecie a do tego dorzuc trening masowy z elementami sily i bedziesz mial 2 in 1 jak head & shouders

7 lat na forum i takie pytania? j/w kreatyna to kreatyna, nie ma podzialu na mase, sile czy jeszcze inna, mozesz brac obie razem tylko pamiataj o odpowiedniej dawce, zebys nie bral czasem bezsensu x2 niz potrzeba

mozesz wiecznie cwicyzc na mase a mozesz tak samo tlyko na sile- mozesz tez mieszac masa- sila- masa- sial i tak w kolko potem mozesz tlyko masa albo tylko sila jak ci lezy pzdr.

W sensie cały czas trening mam pod mase i wgl i dalej chce nim dąży ale chciałem zapytać czy jeśli klayka nie rośnie orzy takiej ilości powt cxy db rozwoazniembd typowy trening na sile dla tej partii

Witaj. Jesteś niecierpiwy strasznie :) Nie ruszałem tych odżywek, ale krąży mit co do dextrozy. Jest to cukier prosty, który pomaga transportować kreatyne do mieśni, podobno taką samą funkcje pełni zwykły cukier kuchenny, z tymże dextro łatwiej rozpuścić :) Powiem szczerze, że nie miałem kuracji bez dextro, ale w połączeniu dawały niezły efekt :] [...]

Ćwicze niby rok ale tak na powaznie to jakies 6 miesiecy. Wyciskam kolo 70 kg na klatke i chcialbym to zmienic:/ Wlasnie koncze trening na mase. Zmienic go od razu na sile czy zrobic regeneracje(koncze cykl m3)??